A söralkoholizmus fő problémája talán az, hogy kevesen tartják problémának a sörivást. Valójában, ha egy pohárral iszik valamikor egy barát társaságában, vagy valamilyen jó okból, akkor abban semmi rossz és szörnyű nincs. De a helyzet az, hogy sokan egyszerre több pohárral isznak, és nem évente kétszer, hanem szisztematikusan és akár naponta. És nem is gondolnak abba, hogy abbahagyják a sörivást.
Az ember nagyon észrevétlenül válik söralkoholistává. Úgy tűnik, egy ilyen alacsony alkoholtartalmú ital nem tudja tönkretenni az életét, de előbb-utóbb eljön a pillanat, amikor rájön, hogy nem tud tovább élni sör nélkül. És nagyon jó, ha megérti.
Ha söralkoholizmusban szenved, és azon töpreng, hogyan hagyja abba a sörivást, az már fél siker! A lényeg az, hogy felismerjük a problémát. A következő lépés az, hogy lépéseket kell tenni a megoldás érdekében.
Sokféleképpen lehet abbahagyni a sörivást. Nem mindenkinek fér bele valamelyik, de bármelyiket kipróbálhatod. Természetesen jobb, ha nem permetez, és nem rohan különböző irányokba. Válassza ki az Önnek legmegfelelőbb módszert, és egyszerűen dobja el. De ha tényleg megpróbáltad, de nem sikerült, próbálj ki egy másikat.
Ne találd fel újra a kereket
A leglogikusabb és legbiztosabb megoldás az lenne, ha egyszerűen abbahagyjuk a sörivást. Ha felismerted a probléma mélységét, megérted, hogy ez a szokás mennyire tönkreteszi téged és az életedet, akkor legalább nem logikus, hogy ugyanabban a szellemben folytatod. Csak úgy lehet változtatni a helyzeten, ha abbahagyjuk a sörözést! Valójában csak döntést kell hozni, egyértelmű álláspontot foglalni: nem iszom többet, mert úgy döntöttem, megváltoztatom az életem. Ez az én döntésem! Alapvető álláspont!
fokozatos megszüntetés
Ha ez egyáltalán nem működik, akkor valószínűleg nem döntött úgy, hogy abbahagyja az ivást. És akkor is el kell fogadni. Próbáld meg legalább az elfogyasztott alkohol mennyiségét csökkenteni, de sikertelenül. Légy következetes. Ha megszoktad, hogy minden este 3 üveggel igyál, vágj le kettőre, majd egy, majd egy kis üvegre. A következő lépésben kezdje el inni ezt a kis tégelyt minden második nap, majd hetente kétszer, és így tovább. Könnyebb lehet fokozatosan abbahagyni az ivást, mint hirtelen olyan döntést hozni, hogy megváltoztatja az életét. Még az alkoholos sör alkoholmentesre cseréje is legalább egy lépés lesz az elején. És akkor könnyebb. A lényeg, hogy legyen cél!
A rituálé cseréje
Sok oka van annak, hogy valaki söralkoholistává válik. Azonban mindig ugyanúgy végződik: megjelenik egy szokás, amitől rabja vagy. Csak megszokja az ember, hogy minden este feltétlenül sört kell innia. Már jól érzi magát ebben a helyzetben: hazajössz, bekapcsolod a tévét és szürcsölsz. . . Persze nem könnyű feladni a kialakult alapot. Az üres helyet valamivel pótolni kell. Próbáljon meg például magokat vagy almát rágni ivás helyett. Vagy valami más. És még jobb - cserélje ki a régi káros rituálét egy új hasznos szertartásra. Például kezdjen el sportolni - egy fitneszklubban vagy az iskolája közelében lévő stadionban. Hamarosan rá fog jönni, hogy ennek az időtöltésnek számos előnye van a korábbihoz képest. És légy elégedett magaddal.
Általánosságban elmondható, hogy a figyelemelterelésnek és a kikapcsolódásnak nagyon sok módja van, amit sokszor az ivás segítségével próbálunk elérni! Masszázs, szauna, meditáció, szabadtéri tevékenységek - bármelyiket választhat. Egy fárasztó nap után próbáljon meg biciklizni néhány tíz kilométert, majd vegyen egy meleg zuhanyt, és feküdjön le. És így minden alkalommal. És akkor? Véleményem szerint ez egy méltó alternatívája az alkoholista értéktelen életének.
Sör ünnepnapokon
A sörgödörből való kijutás másik módja az, hogy beállítod azokat a napokat, amikor megihatod ezt az italt. Például a hónap utolsó péntekén, vagy csak a találkozón, ha úgy tetszik. Végül is nem szükséges teljesen lemondani a sörről. A lényeg az, hogy ismerjük a mértéket. Igen, és tisztán pszichológiailag könnyebb lesz, mert ebben az esetben nem lesz életre szóló szigorú tilalom. „Ihatok sört – gondolod majd –, de ma nem akarok. Talán két hónap múlva iszom, amikor a bátyám meglátogat. Mindazonáltal szeretnénk azonnal figyelmeztetni: a szakemberek szerint ünnepnapokon nagyon nehéz újrainni az ivást, ha az ember már volt alkoholista. A helyzet az, hogy az ilyen emberek agyi anyagcseréje károsodott, bármilyen mennyiségű alkoholra adott reakció ilyen esetekben elkerülhetetlen összeomlással fenyeget - és minden megint csak görcsösen ment tovább. Ezért, ha valóban söralkoholizmusban szenved, találjon erőt és bátorságot, hogy örökre lemondjon az alkoholról!
Kitartás Díj
Talán a pénzbeli jutalmak motiválják. Szerezz magadnak egy malacperselyt, és tegyél bele minden nap annyi pénzt, amennyit sörre költöttél. Minden nap. És például 5-6 hónap elteltével nyisd ki, és vegyél magadnak valami szépet, ami örömet okoz. Talán gyönyörű sportsúlyzók vagy egy hegyekben eltöltött hétvége lesz.
Szerelem az élet sör nélkül
Nézd meg magad oldalról. Most és a jövőben. Nézz előre néhány évre. mit látsz ott? Öreg (kortól függetlenül) beteg ember, senkinek semmi haszna. Mert ha iszik, az egészségügyi problémák elkerülhetetlenek. Valószínűleg kellemetlen szagod van, és aligha nevezhető érdekes érdekes embernek. Az alkoholisták nem törődnek a személyes fejlődéssel, nem törekednek a legjobbra, általában kevéssé érdeklik őket. Ezekkel nincs jövő. Ezek senkinek sem kellenek. És ha ma családod van, akkor ez átmeneti. És ha nem, akkor lehet, hogy örökre. Képzelj el egy sör nélküli életet, ahol sikeres, elfoglalt, érdekes és egészséges ember vagy! Érezd jól magad így! És légy azzá!
Kérjen segítséget
Ha a fentiek egyike sem segít, kérjen szakember segítséget. Nem szégyen, ha jobb akar lenni. Ha úgy dönt, hogy abbahagyja a sörivást, máris megérdemli a tiszteletet. Szóval ne ess kétségbe. Ha kívánja, ez a betegség legyőzhető! Az emberek nem foglalkoznak ezekkel a problémákkal. És akkor boldogan élnek, mint a mesében. Mit akarsz!